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運動后的三不原則需要謹記

發表日期:2014-03-01 14:11:59 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

  養生學里也特別提倡大家多做運動。但是,我們卻發現很多人在運動后有很多不利于健康的行為,這樣一來不止前功盡棄還對身體有一定影響。下面一起來了解下運動后不宜立即做的行為有哪些,然后盡量改正吧。

  不要蹲坐休息

  蹲坐休息是非常普遍的做法,這是運動后不宜立即做的行為。運動結束后感覺累了,很多人就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流,影響血液循環,加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。

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