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立冬進補吃什么肉 教你牛羊肉御寒食譜

發表日期:2016-06-21 08:07:13 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 

立冬進補吃什么肉 教你牛羊肉御寒食譜

 11月8日將迎來立冬節氣,立冬標志著陽氣潛伏,陰氣盛極。立冬進補,是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。北京中醫藥大學教授杜金行表示,這個時候,食補要“巧”,如果過食燥熱峻補之品,會損傷陰氣、擾動陽氣,進而加重干燥癥狀。

  對于冬季怕冷、手腳發涼的人群,建議食用一些作用溫和的溫補食品;陰精不足、口眼干澀的人群,建議食用養陰潤燥、補腎填精的食物,如山藥、胡桃仁、白果芡實豆腐、牛乳、黑芝麻等。同時,在起居方面,提倡順應晝夜變化,早睡晚起以固護陽氣。專家推薦了幾款適宜在此時進補的美食,大家不妨一試。

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