養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
首頁 > 四季養生 > 冬季養生 > 正文

冬季保健要養陰 五大滋陰潤燥美食

發表日期:2014-02-28 13:47:03 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

  其實除了秋季要滋陰潤燥之外,冬季也要重視養陰的原則,要多吃些滋陰潤燥、蛋白質豐富的飲食,以防燥氣傷陰,要補充易消耗的能量及營養物質。而今天小編為大家推薦一些美味的飲食食譜,具有非常顯著的養陰保健的作用。下面就一起來看看吧。

  滋補排骨

  原料:排骨、白蘿卜、青筍、枸杞

  排骨含有人體需要的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可以維護我們骨骼健康,中醫認為排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜氣血不足陰虛者食用。俗話說:秋后蘿卜賽人參。蘿卜不但營養豐富,而且性味甘、辛、平、微寒,具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿之功效,有較高的食療價值。配以青筍、枸杞,不僅顏色搭配鮮艷,更讓您食欲大增。

>>更多養生專題

兩性養生

欄目排行

  • 四季
  • 人群
  • 運動
  • 中醫
  • 名家
中国足彩网猜猜论坛