養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
首頁 > 四季養生 > 春季養生 > 正文

春天曬太陽算暴曬嗎 陽光溫度多少算暴曬

發表日期:2019-07-29 09:25:56 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

  

春天曬太陽算暴曬嗎 陽光溫度多少算暴曬

 太陽高照,身體里的冷意都被陽光趕跑了,身體里充滿了暖陽陽的暖意。揮散頹廢,擁抱陽光,讓四肢充滿勃勃生機。在陽光下享受著這一切,讓身體里的每一個細胞運動起來,跑起來,跳起來。

 

  春季曬太陽的最佳時間是上午6點-10點,和下午4點-5點。因為這時候的紫外線最弱,更助于身體得健康

  

  在有陽光的情況下,平均每人每次要曬夠20分鐘-30分鐘,才能讓身體在足夠的時間里充分的吸收維生素和微量元素。也不宜長時間的暴曬,以免引發皮膚疾病,曬傷皮膚。

 

  曬太陽時要保護好眼睛,避免強烈陽光直射對眼睛造成傷害。忌:在陽光下看書和玩手機。

 

  對于愛美的人防曬也很重要。在春季的陽光中所含的紫外線極高,更容易曬黑,所以要做好防曬工作。

 

  春季曬完太陽后要注意添加衣物。因為春季在曬太陽時要盡量把肌膚裸露出來,不宜穿的太過厚實。然而春天的涼意還很濃,冷熱交替更容易造成身體不適。

 

 

  在春季,隨著溫度的逐漸升高,空氣變得干燥起來,皮膚的水份也流失的很快,所以這也是皮膚補水的關鍵季節。

  轉眼間,又到了春暖花開的時候,我就帶孩子去小區旁邊的公園里玩,看到有幾個家長在帶著孩子曬太陽,很是愜意。但是作為家長,你們關心過帶孩子曬太陽的注意事項嗎?你知道給孩子曬太陽的最佳時間嗎?如果這些你都不知道,請你一定要仔細看看,否則會得不償失:


  一.曬太陽的注意事項:

  1.不能中午曬太陽

  千萬不能在中午太陽正毒辣的時候帶孩子曬太陽,這真的是在坑娃。因為此時紫外線是最強的,會傷害到孩子的皮膚,還可能灼傷孩子皮膚和眼睛,真的得不償失。另外,也不能讓孩子曬太陽的時間過長,如果孩子體溫上升過高,就會影響到孩子代謝功能和心臟供血。

  2.不能隔著玻璃曬太陽

  畢竟我們帶孩子曬太陽的主要目的是給孩子補充維生素D,促進孩子對鈣的吸收,而紫外線只有直接照射到皮膚上才能夠合成維生素D,所以隔著玻璃曬太陽是沒有用的。


  建議:帶孩子曬太陽每次最好不要超過一個小時。另外,還有一點需要注意,對于新生兒來講出生后2周左右,家長可以給打開窗戶,讓孩子接受日光浴,等出生后3、4周后,才可以帶孩子直接到戶外曬太陽。

>>更多養生專題

兩性養生

欄目排行

  • 四季
  • 人群
  • 運動
  • 中醫
  • 名家
中国足彩网猜猜论坛