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女性喝什么蜂蜜減肥 如何吃蜂蜜減肥瘦身

發表日期:2019-09-14 20:25:08 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

   很多愛美的女性都想擁有苗條秀麗的身材,在身體出現肥胖以后,她們都千方百計的想減肥,這時有些人就聽說喝蜂蜜水可以減肥,但在親身體驗以后,卻感覺蜂蜜水的減肥效果并不那么明顯。其實這與她們喝蜂蜜水的方法有直接關系,下面小編會專門告訴大家蜂蜜水怎么喝才能減肥。

蜂蜜水減肥法 如何喝蜂蜜水減肥

  女性喝什么蜂蜜減肥 如何吃蜂蜜減肥瘦身

  蜂蜜水減肥法

  1、最簡單最有效的蜂蜜水減肥法就是把一日三餐全部用蜂蜜水代替,蜂蜜是一種營養價值極高的食材,用它沖水代替一日三餐,能讓人體吸收豐富的營養,但不會吸收過多的熱量,而且能減少其他食物的攝入,只如此,4到5天就能發現體重已經明顯減輕。

  2、平時堅持一日三餐,用蜂蜜水代替,可以起到深度排毒的作用,能清除腸道壁上淤積的垃圾與毒素,而且能加快身體里多余脂肪的燃燒與代謝,在這種情況下,人們的體重就會明顯下降,減肥效果特別明顯。但采用這種方法減肥時,必須配合適度的運動,不然飲食恢復正常以后體重容易出現反彈。

蜂蜜水減肥法 如何喝蜂蜜水減肥

  如何喝蜂蜜水減肥

  1、加藕汁

  想讓喝蜂蜜水的減肥效果明顯,可以在喝蜂蜜水時,加入適量新鮮的藕汁,是把新鮮的蔬菜藕切片以后,用渣汁機炸出的新鮮汁液,把他的蜂蜜放在一起調勻,加入適量的溫水稀釋以后直接飲用,每天飲用二到三杯,能清腸排毒,減肥瘦身,堅持天天喝減肥效果特別好。

  2、加白醋

  喝蜂蜜水時加入適量的白醋,減肥效果特別好,再加入白醋時,它與蜂蜜之間的比例應該是1:4,把它們一起放在杯子中,加入適量的白開水,用筷子調勻,在飯前20分鐘時飲用,每天午餐和晚餐前各喝一杯,能提高腸胃消化能力,也能防止脂肪堆積,能讓人們的體重盡快減輕。

  近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

  蜂蜜減肥原理:蜂蜜含有豐富的可以促進腸道蠕動脂肪酸,以及維他命和礦物質,能夠幫助調整腸胃和排毒,改善便秘情況。更重要的是,蜂蜜所含有的卡路里非常低,只有白砂糖的75%.

  蜂蜜一直被譽為是減肥食品,也深受人們的喜愛,但是蜂蜜減肥法也并不適合每一個人。

  誤區1.早晚喝蜂蜜。網路流傳早餐后和睡前喝蜂蜜水,可以快速瘦下來。但營養師表示,蜂蜜含有一些胺基酸能夠促進身體代謝,比起一般含糖飲料確實是多了一點營養價值,也不建議每天飲用蜂蜜水,用溫開水代替會更好些。

  蜂蜜的主要成分為葡萄糖和果糖,這兩種單醣都非常容易被人體吸收,如果每天都早晚一杯,會讓人體內的血糖始終處在一個很高的狀態,會降低胰島素的敏感性還無法起到瘦身功效,所以不能把蜂蜜水當作瘦身飲品。蜂蜜沖泡的方式也有講究的哦,并非所有的人適合冷水配合蜂蜜沖泡,也不是所有的人都適合溫熱水沖泡。如果你是燥熱體質的話,建議使用冷開水,但是用冷開水營養價值就會有所降低。如果是虛寒體質的話,建議使用溫熱水,記住了哦,不能貪方便隨便用冷水或熱水沖泡蜂蜜哦。

  誤區2.喝過多蜂蜜。蜂蜜不應該像茶那樣大喝,一天飲用最好不要超過10-30克

  蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙),否則沒減到肥肉,反而喝成寒性體質,得不償失!適量喝蜂蜜水可以消暑解毒,防止便秘,幫助排便。但是不要以為蜂蜜有營養又可以瘦身就大喝,每天喝8杯水還是需要的,蜂蜜在其中加入10-30克就足夠了。物極必反嘛,多喝了也不會把減肥效果提高噢!MM們千萬別貪心。另外,蜂蜜不能用熱水沖泡哦,不然的話會損失維生素,降低蜂蜜的營養價值,最好使用溫水。

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