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夏季喝養生粥清熱解毒更健康

發表日期:2014-03-01 16:38:06 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

        養生網導讀:天氣越來越悶熱了,很容易便秘、中暑、上火、食欲不振,這時候更加要注重養生了,下面就來看看夏季吃什么最養生保健健康養生粥清熱解毒。

        粥可調節胃口,增強食欲,補充身體所需的水分,不僅味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易于消化,真的是養生保健的上品之選,粥的好處,在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功,有菜的美味爽口,也不乏湯的營養開胃。鮮葵粥鮮葵菜100g,大米50g。把葵菜洗干凈,切好待用,大米洗干凈,放進鍋里,加入適量的水煮粥,等到熟時加入葵菜,煮開就可以了,每天1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

<a href=http://www.sojpzm.live/ target=_blank class=infotextkey><a href=http://www.sojpzm.live/ target=_blank class=infotextkey>健康</a></a>養生粥

        麻子仁粥麻子仁20g,大米100g,白糖適量。先把麻子仁洗干凈,放進鍋里,加進適量的水,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,等到熟時加入白糖,煮開就可以吃了。每天1碗,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

        益智粳米粥粳米50克,益智仁5克。我們先把益智仁研成粉末,再把粳米淘洗干凈放進砂鍋里,加入適量的水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品,加進益智仁粉末和調味品,煮開就可以食用了,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

        銀耳大米粥銀耳,富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等,是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。取銀耳5克,浸泡后和大米50-100克,一起煮成粥,熟后加入蜂蜜25克,每天吃2次。

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