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冬季早餐吃什么好 營養美食適當補充能量有利于健康,早餐怎樣吃才營養健康

發表日期:2014-11-12 13:30:36 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

冬季早餐吃什么好?冬季氣溫比較低,人們都比較懶容易困,這是一個適合進補的季節,這就從早餐補起吧!那你想知道最有營養的早餐是什么嗎?這就告訴你冬季早餐吃什么好。接下來要為大家介紹到的營養早餐食譜很值得大家記下來。營養美食適當補充能量有利于健康

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早餐對人的健康是非常關鍵的。現代生理學家研究表明,假如血糖水平太低,就很容易覺得饑餓還有疲乏,甚至頭暈,站立不穩或者心悸的現象就會出現。體內血糖水平的維持,關鍵是取決于一天當中第一餐的進食種類還有數量。早餐不吃,就非常難維持體內正常的血糖水平,低血糖就會出現,直接讓工作、學習還有身體受到影響。

同時精力不集中、反應能力差還有應激力下降的現象也會出現,嚴重的人可能會虛脫、低血糖昏迷等。這就為大家介紹一些適合在冬季吃的營養早餐。

冬季早餐食譜一、海苔蘿卜絲餅

材料:白蘿卜、面粉、雞蛋、五香粉、鹽、海苔、蘑菇粉。

做法:

1、打碎一只雞蛋,加入面粉還有撕碎的海苔,攪拌成蛋糊后,將切好的蘿卜絲放入攪拌,加入五香粉、鹽、蘑菇粉少許;

2、熱油后轉為小火,把蘿卜絲面糊倒到鍋里面煎成小餅就行了。

這道早餐能幫大家提供充足的熱量和體力,讓你在上午的工作中游刃有余。而且這道美食吃起來很香很美味,你肯定想再吃的。

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