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高血壓自然降壓16種方法 長期的高血壓如何自然降壓

發表日期:2019-10-07 09:22:59 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

   俗話說,“是藥三分毒”,更何況,很多老年人每天要服用很多種藥物,所以,能夠少吃藥,甚至不吃藥,是每個患者的心愿。美國《預防》雜志幫大家總結了一些自然療法,對于降低血壓同樣有效。

  高血壓自然降壓16法

高血壓自然降壓16種方法 長期的高血壓如何自然降壓

  1、少吃鹽

  高鈉飲食可導致血壓升高。

  2、減壓

  多項研究表明,冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。

  3、限酒

  健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。當長期大量飲酒者限制酒精攝入量時,其血壓水平明顯降低。

  4、補鉀黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓.

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